外反母趾 予防と治療法

外反母趾が痛くて長時間歩けない。立ち仕事がつらい方は必見です。

それでは、外反母趾の方が１００％共通する悪い歩き方をご覧ください。

６０代女性の外反母趾　悪い歩き方、

次に良い歩き方を見てください。

横からの映像もご覧ください。

悪い歩き方です。
足の裏全体でペタッと着くのがわかりますね。

いい歩き方と悪い歩き方を比べてみると

悪い歩き方は、足の裏全体で着きますが、良い歩き方はかかとから着きます。

実は、テーピング治療や外反母趾対策の靴を履いても、外反母趾の根本治療にはなりません。

ペタペタ歩きを改善することで外反母趾は治ります。

あなたの歩き方もペタペタ歩きになってはいませんか？

なぜ、ペタペタ歩きを改善すると外反母趾が治るのか。

実は、良い歩き方では、前の足がつく瞬間に横アーチ筋が使われています。

横アーチ筋を使わないペタペタ歩きでは、地面をける力が弱くなります。



２０歳、９歳女子でも年齢に関係なく同じことが起こっているのです。

１８歳でも同じで外反母趾になるのです。

ペタペタ歩きという歩き方で１日何千歩も歩いていると横アーチ筋は外反母趾の症状は悪化していきます。

つまり、横アーチ筋を使った良い歩き方を身に着けることで外反母趾は治すことができます。

外反母趾を治すうえで一番注意することは？

外反母趾という方は痛みも変形もでてはいないんですが、
今のうちから早くすることで、変形や痛みを改善することができます。

そういったこと、初めて知りました。という方が多く、こういったことは小学校では教えないんですかね？とか、早く知っていれば。

歩き方などの普段の生活習慣で外反母趾を改善できます。

歩き方を変える、変えなきゃという意識を持つことが大切なんですね。

「かかとから着く」とき意識を常に持っておくことで、早い方で１月で外反母趾が改善したという結果もでています。

しかし、ここで注意...

外反母趾とは足の親指だけが外に向いている状態ではありません。

足というのは、縦と横のアーチによって盛り上がっている状態
盛り上がっている状態が本来の形でクッションになり、

足の裏にかかる衝撃を吸収しています。

しかし、外反母趾の方の大半は、縦横の弓なり、アーチが崩れ、平らになっています。

偏平足になっているケースも多く見られます。

足のアーチがつぶれて広がった状態で、親指を動かす筋肉が緊張し縮むと、
親指は外に引っ張らて外反になります。

では、具体的な津療法について説明します。




足の爪の生え際にツボがあるんですね。

ここにせいけつっていうツボがあるんです。

そこをもった状態で、親指をつまんでほぐします。

指の動きは、回しながらほぐしていきます。

１０回程度やっていきます。

指先っていうのは、動脈から静脈へと変わっていくところなので、
つまりやすいんですね。

だから、せんけつっていうツボをほぐすことで流れを改善することもできるんです。

指のつなぎめにもツボがあるので、同じように回していきます。

爪の生え際のところをやっていくと効果的なんです。

関節の動きをよくして血流の流れをよくすることで外反母趾を改善することができますね。