外反母趾 予防と治療法

外反母趾の予防には、靴選びが重要なポイントになるでしょうね。
カワイイ ハイヒールでも先がとがった靴では、外反母趾になりやすいため、予防できるようなものを選ぶといいですね。

外反母趾の症状は、親指が小指側に曲がってしまう特徴を持っています。
外反母趾の原因はいろいろと考えられますが、日常的に履いている靴が一番大きな要因ではないかと言われています。

症状を予防して悪化させないためには外反母趾 用 靴を選んで、治療することが大切ではないでしょうか。



足先に負担がかからないようなものがいいですね。
値段が高いくつが足に負担がかからないとは限りません。足にとって良い靴ととは、値段が安くても高くても自分の足に合ったものが一番いいですから、買うときには直接はいて、履き心地を確かめてから、買うようにしたいですね。

外反母趾 用の靴選びは、見た目だけではなくきちんと履いてみて、自分の足にぴったり合うような品物を買って予防することに心がけてください。

では、どんな靴がいいのでしょうか。まず、一つ目のポイントとしては長さに注目してください。

足のぴったりの長さでは、指が窮屈になってしまいます。
足先がゆったりした、少し長めのものがいいですね。

靴を履いてみて指を踵に入れてみて下さい。指が１本余裕で入る様な感じの大きさが目安だと思います。きつめの物ではなく少し全体的に余裕があり締め付けられない物を買う様にしましょう。

次に爪先の部分が内側を向いている外反母趾 用の靴がいいですね。
外側を向いていると、外反母趾の症状がでる可能性が高くなりますから、内側に向いている、ものを選ぶといいと思います。

さらに、ヒールの高さにも注意して高過ぎないものを選ぶことで外反母趾の予防にもなりますね。

外反母趾が痛くて長時間歩けない。立ち仕事がつらい方は必見です。

それでは、外反母趾の方が１００％共通する悪い歩き方をご覧ください。

６０代女性の外反母趾　悪い歩き方、

次に良い歩き方を見てください。

横からの映像もご覧ください。

悪い歩き方です。
足の裏全体でペタッと着くのがわかりますね。

いい歩き方と悪い歩き方を比べてみると

悪い歩き方は、足の裏全体で着きますが、良い歩き方はかかとから着きます。

実は、テーピング治療や外反母趾対策の靴を履いても、外反母趾の根本治療にはなりません。

ペタペタ歩きを改善することで外反母趾は治ります。

あなたの歩き方もペタペタ歩きになってはいませんか？

なぜ、ペタペタ歩きを改善すると外反母趾が治るのか。

実は、良い歩き方では、前の足がつく瞬間に横アーチ筋が使われています。

横アーチ筋を使わないペタペタ歩きでは、地面をける力が弱くなります。



２０歳、９歳女子でも年齢に関係なく同じことが起こっているのです。

１８歳でも同じで外反母趾になるのです。

ペタペタ歩きという歩き方で１日何千歩も歩いていると横アーチ筋は外反母趾の症状は悪化していきます。

つまり、横アーチ筋を使った良い歩き方を身に着けることで外反母趾は治すことができます。

外反母趾を治すうえで一番注意することは？

外反母趾という方は痛みも変形もでてはいないんですが、
今のうちから早くすることで、変形や痛みを改善することができます。

そういったこと、初めて知りました。という方が多く、こういったことは小学校では教えないんですかね？とか、早く知っていれば。

歩き方などの普段の生活習慣で外反母趾を改善できます。

歩き方を変える、変えなきゃという意識を持つことが大切なんですね。

「かかとから着く」とき意識を常に持っておくことで、早い方で１月で外反母趾が改善したという結果もでています。

しかし、ここで注意...

外反母趾？聞きなれない言葉ですが、どんな病気なんでしょうか？
外反母趾は女性の現代病の一つなんですが、足の親指が変形してしまう、恐ろしい病気ですか、予防と早めの治療が重要なポイントになります。

親指って普通は真っ直ぐになっていますね。しかし、キツイ靴を長期間はいていると、小指の方に曲がってしまうことに。

身体の中心から見た時に脚の親指が外側（つまり小指側）に曲がってしまうことから呼ばれるようになりました。

外反母趾の原因は、女性がお出かけするときに履くハイヒールも要因ではないでしょうか。無理してかわいい、きつい靴をはいたりすることで、骨が曲がってしまうことになるようなので、そうなる前に予防する必要があります。

外反母趾は女性にだけのものではなく、子供も男性もなります。
その原因は、足のアーチ型を作り出している中足関節の靭帯の緩みにあるようです。

そして、靭帯が緩み、関節も緩んで弱まってしまったときにきつい靴を履けば、足が靴の形になり、外反母趾になってしまうのです。

外反母趾になった身体は、捻じれてしまっているのと一緒ですから、足指の痛みが走りますから、予防しないといけないですね。

また、症状がひどくなると頭痛、肩凝り、腰痛、肥満、と身体のあらゆる所に違和感や痛みを感じるようになりますから、早めの治療も必要になります。

外反母趾は治療しないと痛みは治りませんから、しっかりと対策が必要になります。

外反母趾は身体全体のバランスを崩してしまいますから、矯正をして改善する必要がありますね。

放置しておくと歩き方も不安定になってしまうので、別なところでバランスを取ろうとしてしまうので、色々な所に痛みの症状などがでてきますから、外反母趾の治療法と対策を考えないといけないですね。